10 žingsnių saugaus sporto link
2. Pradėkite nuo mažų treniruočių krūvių.
3. Fizinius pratimus darykite reguliariai.
4. Stenkitės taisyklingai atlikti pratimus.
5. Po fizinio krūvio atlikite atpalaidavimo pratimus.
6. Gerkite pakankamai skysčių prieš ir po treniruotės.
7. Pasirūpinkite tinkama apranga, avalyne.
8. Naudokite apsaugines priemones, skirtas sportui.
9. Jei sergate ar blogai jaučiatės, verčiau fizinę veiklą atidėkite vėlesniam laikui.
10. Nepervertinkite savo galimybių.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą